Между любовью и ненавистью один шаг — почему мы иногда нетерпим тех, кого когда-то любили

И любовь, и ненависть направлены на другого человека не случайно, а из-за того, кем он является для нас. Когда мы любим, мы желаем этому человеку добра, развития и счастья. Когда ненавидим, можем хотеть, чтобы он страдал или изменился. Разница очевидна, но механизм возникновения обоих чувств имеет общую основу — сильную эмоциональную вовлеченность, об этом рассказало издание Psychology Today. Именно поэтому эти эмоции часто возникают в близких отношениях и почти никогда в равнодушных.

Неразделенная любовь как источник ненависти

Самая простая ситуация, в которой любовь и ненависть сосуществуют, — это безответная любовь. Если человек считает себя достойным любви, отсутствие взаимности может серьезно ударить по самооценке.

В таком случае психика часто ищет объяснение не в себе, а в другом: человек, который не отвечает взаимностью, начинает восприниматься как «дефектный» или «неправильный». Негативные эмоции направляются наружу и любовь постепенно смешивается с раздражением и ненавистью.

Любовь ограничивает свободу

Даже во взаимных и здоровых отношениях возможны противоречивые чувства. Причина в потере части личной свободы.

Любые близкие отношения предполагают компромиссы, нужно учитывать потребности другого, менять планы и уступать собственным желаниям. В культурах, где автономия и независимость имеют высокую ценность, это может восприниматься как жертва или принуждение.

Когда человек начинает видеть партнера как причину потери свободы, возникает злость, которая может перерастать в ненависть, даже при наличии любви.

Уязвимость как источник страха

Близкие отношения требуют открытости. Чтобы быть по-настоящему с кем-то, нужно позволить другому увидеть свои слабости, страхи и недостатки.

Уязвимость делает человека менее защищенным. Осознание того, что тебя могут ранить, может вызвать внутреннее сопротивление. Этот страх не всегда осознается и часто трансформируется в раздражение или агрессию по отношению к тому, кто является источником этой уязвимости.

Недостатки, с которыми приходится жить

Когда другой человек тоже открывается, мы видим его неидеальные стороны: привычки, черты характера и поведение, которые могут раздражать. То, что когда-то казалось милым, со временем начинает вызывать усталость или злость.

Эти эпизодические вспышки раздражения не отрицают любви, они лишь свидетельствуют о реальности отношений, в которых нет идеализации.

Амбивалентность как нормальное состояние

Сочетание любви и ненависти психологи называют амбивалентностью. В стабильных отношениях она обычно непродолжительна, то есть положительные чувства преобладают над отрицательными. Однако в ситуациях, когда эмоции действительно конкурируют между собой, амбивалентность может длиться дольше и ставить человека перед сложным выбором.

Любовь и ненависть активируют похожие участки. В частности, инсулярная кора отвечает за интенсивность эмоций, но не определяет, положительные они или отрицательные. Это означает, что сильное эмоциональное возбуждение может быстро менять знак: любовь — переходить в ненависть и наоборот. Именно поэтому такие изменения часто происходят внезапно и неожиданно.

Любовь не является простым или однозначным чувством. Она предполагает близость, потерю части контроля, уязвимость и принятие недостатков другого.

Ненависть, которая иногда возникает в близких отношениях, не обязательно означает конец любви. Часто она является побочным эффектом ее глубины. Тонкая линия между этими эмоциями — не аномалия, а часть человеческой психологии.