Алкоголь: традиция, удовольствие или опасность

Но может ли даже «умеренное» употребление алкоголя быть безопасным для здоровья или это лишь удобная иллюзия, которой мы себя успокаиваем. Мировое медицинское сообщество сегодня все активнее задает этот вопрос. И ответ, кажется, не такой утешительный, как нам бы хотелось, об этом рассказало издание Psychology Today.

Никакого безопасного уровня

Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск деменции — нарушения памяти и мышления. В среднем потребление алкоголя составляет 6-7 бокалов вина в неделю, при таких обстоятельствах риск резко возрастает — особенно у мужчин. Еще тревожнее, если учитывать социальный статус, стиль жизни и сопутствующие болезни, выгоды от «умеренного» потребления исчезают, а вот риски — остаются.

Алкоголь и мозг: риск забыть себя

Алкоголь — установленная причина рака и все больше данных доказывают его роль в развитии деменции. Несмотря на мнение, что вино или пиво «полезно для сердца», новейшие исследования не подтверждают безоговорочной пользы даже умеренного употребления. Большинство наблюдений, которые якобы показывают положительный эффект, связаны с тем, что умеренные потребители алкоголя часто:

• имеют более высокий уровень дохода,

• придерживаются здоровой диеты,

• занимаются спортом,

• имеют хорошую поддержку социального окружения.

Так что это не сам алкоголь помогает — это образ жизни.

Немного — не страшно

Несмотря на тревожные данные, некоторые ученые все еще осторожно защищают умеренное потребление. Профессор Гарвардской медицинской школы Эрик Римм говорит: «Люди, которые выпивают 1-2 порции алкоголя несколько раз в неделю, часто живут дольше тех, кто совсем не пьет. Но это не значит, что именно алкоголь — причина». Он подчеркивает, что здоровая жизнь формируется не волшебным бокалом вина, а привычками — спортом, питанием, сном и избеганием вредных веществ.

Почему трудно сказать «да» или «нет»

Ученым невероятно сложно выделить влияние самого алкоголя. Причины:

• Люди сами оценивают свои привычки и часто преуменьшают.

• Данные основываются на электронных записях, которые могут быть неполными.

• Большинство исследований не различают между регулярным употреблением и «запоями».

• Не учитываются генетические особенности, уровень метаболизма, пол, возраст.

В итоге: связь между алкоголем и здоровьем — косвенная. Но все чаще звучит в выводах последних исследований мысль, что меньше — лучше.

Алкоголь для счастья

Культура потребления алкоголя прочно укоренена в традициях многих стран. Но все больше женщин выбирают альтернативы:

• Моктейли — безалкогольные коктейли, которые не уступают по вкусу.

• Функциональные напитки — с витаминами, антиоксидантами и пробиотиками.

Что стоит знать

• Алкоголь не защищает сердце — здоровые привычки это делают.

• Безопасной дозы алкоголя не существует — риск есть даже при 1 бокале.

• Алкоголь — канцероген, который может способствовать развитию 7 типов рака, в частности молочной железы.

• В беременность, при фертильности и климаксе алкоголь может нарушать гормональный баланс.

Алкоголь — это социально приемлемое вещество с очень сложным воздействием на организм. Возможно, небольшое количество не нанесет вреда. Но также возможно — и это доказывает все больше исследований — что даже малая доза может быть триггером для болезни, особенно в условиях генетической или гормональной уязвимости.

Поэтому лучший совет сегодня: если пьешь — делай это редко, умеренно и осознанно. А если нет — не начинай.