Сахарозаменители и обезжиренная молочка: полезнее ли они обычных продуктов

Дата публикации
Просмотры
716
Время на прочтение
1 мин
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Сахарозаменители и обезжиренная молочка: полезнее ли они обычных продуктов

Фото: Credits

Заменители сахара или подсластители назначают пациентам с сахарным диабетом или ожирением, если им трудно отказаться от привычки есть сладкое. ⁣Однако употреблять здоровому человеку подсластители диетолог Светлана Фус не рекомендует.

В последние годы появились данные о неблагоприятном влиянии этих веществ на работу печени, поджелудочной железы, а также на углеводный обмен в целом. Поэтому если вы можете отказаться от сахара и подсластителей, то лучше откажитесь совсем.

Достаточное количество глюкозы и фруктозы содержат фрукты, сухофрукты, мед и ягоды. Если вы не убрали их из рациона, добавляйте их на завтрак и обед в пределах нормы.

Использовать обезжиренные молочные продукты можно, если жир поступает из других продуктов питания. Лучше всего использовать молочные продукты в небольших количествах, средней жирности. Например, стакан кефира или другого кисломолочного продукта (1-2.5%) и 100 г творога (5-9%), если они большей жирности, их количество уменьшается.

Будьте здоровы!

Больше советов о здоровом питании читайте на странице Светланы Фус facebook.com/svetlanafus

Читайте также:

Похожие темы:

Следующая публикация