Екатерина Жук рассказала, что ей помогает выглядеть прекрасно.
Участница 11-го сезона шоу "Холостяк" – Екатерина Жук – красивая и стройная девушка. Мы поинтересовались у нее, что же ей помогает выглядеть так прекрасно. И Катя с удовольствием поделилась с Леди.Тсн.ua советами.
"Многие спрашивают меня, как я поддерживаю себя в такой хорошей физической форме, что делать, чтобы иметь красивую фигуру? Все думают, что это мучительный процесс, состоящий из строгих диет и изнурительных тренировок. Нет! Все не так страшно, как кажется. И если вы будете соблюдать нескольких простых правил, вы будете в отличной физической форме и ваше здоровье заметно улучшиться!
Пейте воду
Начните свое утро со стакана теплой воды с лимоном. Это помогает запустить метаболизм и улучшить пищеварение. Необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак сразу после пробуждения, за 15 минут до приема пищи. Также пейте много воды на протяжении дня. Я выпиваю 1,5 литра воды в день, хотелось бы больше. Но не успеваю.
Правильно питайтесь
Я никогда не сижу на диетах. Я употребляю свою любимую еду, но делаю это правильно. Стараюсь есть чаще и меньшими порциями. Завтрак - это мой любимый прием пищи! Он должен быть самым питательным. Я наслаждаюсь ним больше всего.
Потом обед и легкий ужин. Желательно не делать длительных перерывов. Поэтому делайте перекусы. Вы можете съесть орехи, фрукты или йогурт. Я, кстати, отказалась от молочки, кроме творога. И моя кожа заметно улучшилась. Но, сейчас, не об этом.
Принимайте витамины
С приемом пищи нам не удается получить суточную дозу необходимых витаминов и минералов. Поэтому я принимаю витамины дополнительно.
Занимайтесь спортом
Каждый может выбрать спорт, который ему по душе. Я занимаюсь в тренажерном зале, выполняю силовые тренировки и не забываю про растяжку.
Высыпайтесь
Сон - это главный и основной фактор для поддержания себя в хорошей физической форме. Именно во время сна наш организм отдыхает и набирает запас сил на следующий день".
Читайте также: Модель Вероника Дидусенко поделилась рецептом здорового и красивого тела