Как часто надо стирать постель, стоит ли ее гладить: эксперты дали окончательный ответ

Многие люди сменяют постельное белье только тогда, когда оно заметно запачкалось или потеряло свежесть. Однако врачи и специалисты по гигиене подчеркивают: ждать этого не стоит. Даже если простыни и наволочки выглядят чистыми, на них ежедневно накапливаются пот, частицы кожи, пыль, бактерии, грибки и пылевые клещи. Именно поэтому регулярная стирка является важной составляющей здорового сна и хорошего самочувствия.

Как часто нужно стирать постельное белье

Большинство экспертов рекомендуют менять и стирать комплект постельного белья раз в 7-10 дней. Этого достаточно, чтобы поддерживать гигиену и не создавать благоприятной среды для размножения микроорганизмов.

Впрочем, в некоторых случаях стирать белье нужно чаще — примерно каждые 5 дней. Это касается людей, которые:

• сильно потеют ночью;

• имеют аллергию или бронхиальную астму;

• спят вместе с домашними животными;

• перенесли простуду или другое инфекционное заболевание;

• пользуются косметическими средствами для тела или волос перед сном.

Почему не стоит откладывать стирку

Во время сна человек каждый день оставляет на белье влагу, жир с кожи и отмершие клетки эпидермиса. Все это становится великолепной питательной средой для пылевых клещей и бактерий.

Грязная постель может вызвать:

• Появление аллергических реакций. Пылевые клещи являются одной из самых частых причин аллергии. Они могут вызвать насморк, чихание, зуд глаз и даже обострение астмы.

• Ухудшение состояния кожи. Накопление жира, косметики и бактерий на наволочках часто становится причиной высыпаний, раздражения и закупорки пор.

• Неприятный запах. Даже если он еще не ощущается, ткань постепенно впитывает пот и кожный жир, из-за чего теряет свежесть.

• Худшее качество сна. Чистая постель создает ощущение комфорта, а свежая ткань помогает быстрее уснуть и лучше отдохнуть.

При какой температуре стирать белье

Специалисты советуют ориентироваться на рекомендации изготовителя, указанные на этикетке. В большинстве случаев оптимальна температура 60 °C — она помогает эффективно удалять бактерии, пылевых клещей и загрязнения.

Если ткань деликатная, можно стирать ее при более низкой температуре, используя качественное стиральное средство. После этого желательно тщательно высушить белье.

Нужно ли гладить постель

Гладить не обязательно, однако это имеет свои преимущества. Высокая температура помогает дополнительно уменьшить количество микроорганизмов, а ткань становится более мягкой и приятной на ощупь.

Особенно рекомендуют гладить постельное белье для маленьких детей, людей с ослабленным иммунитетом и тех, кто имеет аллергию.

Не забывайте о других вещах

Вместе с комплектом постельного белья следует регулярно стирать:

• наматрасники — примерно раз в 1-2 месяца;

• одеяла и пледы — 2-4 раза в год в зависимости от использования;

• подушки — согласно рекомендациям производителя, обычно 1-2 раза в год.