Сколько человек может бодрствовать: ученые назвали опасный предел для мозга

Сон – это не просто отдых, а важный биологический процесс, во время которого мозг очищается от токсинов, формирует воспоминания и восстанавливает клетки организма. Поэтому человек может прожить без пищи значительно дольше, чем без сна.

Об этом говорится в материале Healthline.

Ученые десятилетиями исследуют последствия длительной бессонницы, чтобы определить предел выносливости человеческого организма.

Самый длинный задокументированный период без сна

Самый известный случай экстремальной депривации сна произошел в 1964 году. Тогда 17-летний американец Рэнди Гарднер в рамках эксперимента бодрствовал 11 суток и 25 минут (264 часа).

По данным медицинского осмотра Национального центра биотехнологической информации США (NCBI), после завершения эксперимента юноша восстановился без необратимых физических последствий, однако в ходе исследования его когнитивные функции резко ухудшились.

После этого Книга рекордов Гиннеса отказалась фиксировать подобные рекорды, признав такие эксперименты опасными для здоровья.

Что происходит с мозгом после трех суток без сна

Если первые 24-48 часов без сна обычно сопровождаются усталостью, раздражительностью и ухудшением концентрации, то после 72 часов начинаются более серьезные изменения.

По данным нейробиологических исследований, на третьи сутки:

• появляются зрительные и слуховые галлюцинации;

• возникает паранойя и нарушение восприятия реальности;

• мозг запускает микросон – короткие неконтролируемые отключения сознания на несколько секунд.

Ученые объясняют это нарушением связи между участками мозга, отвечающими за эмоции и рациональное мышление. Поэтому человек может потерять способность адекватно оценивать ситуацию.

Может ли бессонница убить человека

Для здорового человека смерть только от отсутствия сна маловероятна, поскольку у мозга есть защитный механизм — организм в конце концов заставляет человека заснуть.

Впрочем, в медицине существует редкое генетическое заболевание — роковая семейная бессонница (Fatal Familial Insomnia). Из-за мутации генов люди постепенно полностью теряют способность спать, что приводит к разрушению нервной системы и в конце концов заканчивается смертью.

Кроме того, лабораторные эксперименты на животных показали, что полная депривация сна может привести к гибели через несколько недель из-за отказа иммунной системы и нарушения терморегуляции организма.

Специалисты отмечают: регулярный сон является одним из ключевых факторов здоровья мозга, психики и иммунной системы, поэтому продолжительная бессонница может иметь серьезные последствия для организма.

Ранее мы писали, что эксперты предполагают, что необычные или очень яркие ночные кошмары иногда могут быть ранним сигналом болезни еще до того, как появятся физические симптомы.