Без диет и "еды за двоих": каким должно быть питание мамы в период грудного вскармливания

Дата публикации
Просмотры
5790
Время на прочтение
2 мин
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Без диет и "еды за двоих": каким должно быть питание мамы в период грудного вскармливания

Фото: pixabay.com

Есть или не есть?

Украинки уже сто раз, вероятно, слышали, что диета для мам не нужна. И что когда кормишь грудью – можно есть все. Помогите другим украинкам распространить правильные знания, облегчающие период материнства каждой маме.

  • Питание мамы в период лактации должно быть разнообразным и сбалансированным.
  • Не нужно сидеть на диетах.
  • Не надо «кушать за двоих» – норма калорий для кормящей мамы на 330-400 килокалорий в сутки выше, чем она потребляла до беременности.
  • Питание матери не влияет на появление колик, диареи или запоров у ребенка. Исключение – если у ребенка аллергия на один из употребляемых мать продуктов.
  • Ешьте новый продукт с утра в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию ребенка.
  • Если ребенок чувствует себя хорошо: нет сыпи, боли или вздутия в животе перевозбуждения, постепенно увеличивайте количество выбранного продукта.
  • Если у ребенка появились признаки пищевой аллергии – откажитесь от продукта на несколько недель и посмотрите, исчезнут ли симптомы.

Поэтому запишите разговорный сториз или создайте сообщение о вашем питании в период грудного вскармливания в ваших социальных сетях. Расскажите о мифах грудного вскармливания, с которыми вам пришлось встретиться во время собственного опыта грудного вскармливания и о том, каким было ваше питание.

Напомним, что ранее ТСН.ua призвал мам рассказать об опыте кормления грудью: рядовые украинки и популярные блоггеры рассказывают собственные истории грудного вскармливания.

Читайте также:

Ксения Соловей о грудном вскармливании: уместно ли делать это на глазах у посторонних

Ксения Соловей о грудном вскармливании: уместно ли делать это на глазах у посторонних

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Viber.

Похожие темы:

Статья из подборки новостей:
Война России против Украины
Следующая публикация