Разлука может спровоцировать так называемые "эмоциональные ямы". Они свойственны именно тем, кто в тылу.
Война стала настоящим испытанием для многих пар. Пока мужчины на фронте и ежедневно рискуют жизнью, защищая родину, женщины остаются в тылу и не только в одиночку тянут на себе быт, но и живут в постоянном волнении и стрессе.
Как жене военного адаптироваться к тому, что муж редко дома и в опасности – читайте далее.
Направьте тревогу на пользу
Тревога – это защитная стратегия: нам кажется, если что-то не сделаем, все пойдет кувырком. Еще тревожность – это контроль. Но какой бы ни была причина, ощущение беспокойства не дает расслабиться ни на мгновение и ни к чему хорошему не приводит.
Чтобы волнение не съедало вас изнутри, можно объединиться с другими женщинами ради общего дела:
- собирать средства для армии,
- делать продуктовые заготовки для передовой,
- плести сетки,
- шить экипировку и т.д.
Таким образом, неэффективную тревожность заменит не только результативная помощь, но и ощущение потребности.
Не бойтесь просить о поддержке
Разлука может спровоцировать так называемые "эмоциональные ямы". Они свойственны именно тем, кто в тылу, в безопасности. Но мужу на войне и так тяжело. Ему точно не станет легче от того, что вы боитесь за него и рыдаете в трубку от тоски или новостей.
Выплескивайте свои эмоции подруге, маме, сестре, брату, психологу – любому, кто может успокоить и найти внутренние резервы самоконтроля.
Не стоит бить тревогу, если муж стал более закрытым. Рассказы о собственных переживаниях на фронте многими мужчинами воспринимаются как слабость. Отнеситесь к этому с пониманием и не давите, требуя откровений.
Также полезно договориться, о чем говорить, и не менее важно, какие темы не затрагивать во время телефонных разговоров. Уточните у мужа, что он считает поддержкой: разговоры о детях и родных, мечты о будущем, о том, что вы любите и ждете дома.
Внедряйте традиции "войны"
Например, можете договориться о том, что муж звонит вам, а не вы ему. Договоритесь о принципе связи: в какое время муж выходит на связь.
Начните традицию: если муж не смог позвонить вам, тогда пишет смс или сообщения в социальных сетях. Если вы не успели взять трубку, напишите сообщение.
Такие договоренности помогут не беспокоиться преждевременно. Старайтесь не говорить по телефону о местоположении военного, количестве военнослужащих и боевых задачах – не подвергайте защитников опасности.
Добавим, если война продлится в Украине еще два-три года, нужно будет мобилизовать по 150 тысяч человек в год.