"Нет" депрессии. Психологи рассказали, как вернуть праздничное настроение

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Не стоит сосредотачиваться на своих неудачах, говорят эксперты.

Из-за несбывшихся планов, проблем на работе или празднования в одиночестве перед Новым годом может накатить депрессия. Однако есть несколько способов, как с этим бороться, говорится в сюжете ТСН.19:30.

"Новый год предполагает какое-то, чудо. И вот с тем, что бьют куранты, человеку кажется, что завтра начнется новая жизнь, новый год и все по-другому. И откуда это все берется? С детства! В психологии это называется магическое мышление", - рассказывает психолог Александра Литвинчук.

Нереализованные планы – главная причина предновогодней депрессии, говорят специалисты. А еще короткий светлый день, завал на работе, проблемы с финансами. Чтобы улучшить настроение, психолог советует встретиться с друзьями, купить билет в теплую страну, не погружаться с головой в работу, а уделить больше времени себе.

"Очень важно, когда подводите итоги года уходящего, сделать упор не на то, что у вас не получилось. А сделать именно на то, а что у меня получилось, а в чем я молодец", - говорит Александра Литвинчук.

Видео Предновогодняя депрессия: психологи советуют, как не потерять ощущение праздника

Несбывшиеся планы в конце года, проблемы на работе или мнение о праздновании в одиночестве - все это, говорят психологи, только добавляет плохого настроения перед Новым годом.

Предновогодняя депрессия: психологи советуют, как не потерять ощущение праздника

Загадывать желание на 2019-ый тоже нужно. Однако делать это следует правильно. На листке можно писать все, о чем мечтаете, главное в настоящем времени и с деталями. Вместо "Хочу отдохнуть" - "я отдыхаю на побережье Греции", а вместо "хочу машину" – "еду в собственном красном автомобиле". Рядом указать, что для этого нужно сделать. В течение года постепенно эти пункты выполнять, и тогда все мечты обязательно сбудутся.

Корреспондент ТСН Елена Гущик

Если вы быстро устаете и все вокруг раздражает - то это признаки зимней депрессии. Психологи объясняют ее приход холодами и дефицитом света. А вот как избавиться от зимней хандры - смотрите по ссылке→.

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции