Азбука утра. Как правильно рассчитать калории

Главное - выбрать правильный рацион. Если вас ожидает тяжелый день, или много физических нагрузок, то рацион питания должен быть калорийным. Например, утром съешьте овсянку с медом, а если вы никаких активных дел не планируете, то лучше выбрать низкокалорийную пищу.