Азбука утра. Каким должен быть завтрак

Если вы завтракаете быстрыми углеводами, то ваша энергия повышается лишь на короткий период времени. Выбирайте зерновые продукты и белок. Ферменты будут дольше усваивать такую еду, а, следовательно, ваш уровень энергии дольше сохранится.