Как определить размер порции, чтобы не переесть

Вы замечали, что можно выбросить из холодильника жирные продукты, пирожные и есть только овощи, фрукты, но так и не избавиться от лишнего веса? А причина проста – слишком большие порции. А чтобы не переедать, есть хороший способ измерить размер порций – делайте это руками. Например, зелени должно быть на глаз как две горсти. А рыбы – как ладонь. Больше – смотрите в сюжете.