Во-первых, добавляйте в рацион достаточно белка. После 30 лет его нужно на 10-15% больше. Во-вторых, обязательно контролируйте стресс. Гормон стресса, кортизол, способствует накоплению лишней жировой ткани в области живота.
Как оставаться в хорошей форме после 30 лет
