Как тренироваться во время летней жары

Основной совет: начинайте тренировку как можно раньше. Солнце в июне сходит в около пяти утра и очень быстро нагревает землю. Пейте воду каждый 15 минут, а также надевайте легкое светлое спортивный наряд.