Как уберечь свои колени и избавиться от хруста – оздоровительная зарядка от Ксении Литвиновой

Прыгать, бегать, спускаться или подниматься по лестнице. Все это мы делаем охотно, пока не начинаются проблемы - боль в коленях. Но в то же время, колени надо сильно беречь! Лечить их очень сложно! Как сохранить колени здоровыми и максимально облегчить ситуацию, если суставы все-таки начали болеть? Об этом узнаем и заодно попрактикуемся с нашим постоянным экспертом, фитнес-тренером Ксенией Литвиновой.