Как высыпаться во время постоянной угрозы и звуков сирен - советы сомнолога

По статистике, от бессонницы страдает более 10% населения развитых стран. Зато в Украине ситуация сейчас значительно хуже. Как отмечают в Министерстве здравоохранения, после 24 февраля 2022 года, пожалуй, только 10% украинцев имеют нормальный сон без нарушений. Возможно ли высыпаться во время постоянной угрозы и звуков сирен? И как сделать свою жизнь более комфортной, несмотря на то, что война продолжается, узнали у кандидата медицинских наук, кардиолога, сомнолога Юрия Погорецкого.