На выходных составьте план питания на неделю, закупите продукты и придумайте меню на каждый день. Так вы экономите время на ежедневные покупки, и не ломаете голову, что же завтра приготовить на завтрак. Так же и с тренировками. Запланируйте физические нагрузки на каждый день.
Как заставить себя есть утром и тренироваться
