Какие асаны из йоги, улучшают ментальное здоровье - йога с Екатериной Левинской

Погодные качели, информационные вбросы, ночные атаки - все это негативно влияет на наше состояние и самочувствие. Но оказывается, существуют асаны, которые могут урегулировать наше взаимодействие с внешним миром, отвлечься, успокоиться или взбодриться. Что это за асаны? И как они работают? Рассказала наша постоянная експертка и тренерка по йоге Екатерина Левинская.