Последние исследования показали, что рецепт долголетия и здоровья - тренироваться именно в правильное время. Фитнес-тренеры советуют делать короткие тренировки только вечером. Но, если они длительные, около часа, то для этого подойдет любое время суток. А когда делает свою "руханку" наша фитнес-тренерша Ксения Литвинова, смотрите.
Фитнес-тренер рассказала, когда лучше тренироваться и показала упражнения на все группы мышц
