Летом надо употреблять больше кисломолочных продуктов
Они заселяют нашу микрофлору кишечника необходимыми бактериями, чтобы у витаминов и минералов была возможность хорошо усваиваться. 100 граммов сыра и стакан кисломолочного напитка на завтрак - хороший вариант.