Новый тренд в тренировках! Эффективнее, чем привычное хождение! Чем полезна ходьба задом наперед?

Новый тренд который заполонил соцсети. Тик-Ток повернул хождение на беговой дорожке на 180 градусов – в прямом смысле этого слова. Пользователи Тик-Тока без ума от ходьбы задом наперед – будто бы это упражнение эффективнее и полезнее, чем привычное хождение! Откуда пошел тренд, и действительно ли это упражнение такое эффективное и полезное – смотрите!