Правильный рацион питания перед тренировкой

Перед тренировкой нам нужна энергия, а значит надо есть углеводы. Немного гречневой каши не помешают. Есть нужно за полтора часа до тренировки. А заниматься на пустой желудок опасно для здоровья.