Секрет правильного подъема: как вставать с кровати, не травмируя спину - Екатерина Левинская

А вы правильно встаете с постели? Оказывается, резко вскакивать или сразу садиться после долгого сна - нельзя. Этим мы травмируем позвоночник, провоцируем остеохондроз и перегружаем спину. Поэтому, как вставать с кровати правильно? Какие физические упражнения для спины можно выполнять лежа, не вставая с кровати - расскажет тренер по йоге Екатерина Левинская.