Советы диетолога. Как избавиться от запора

Диетолог советует прежде всего скорректировать свой рацион питания. Поэтому есть нужно не менее трех раз в день, перед завтраком следует выпить один стакан воды, ежедневно принимать любые каши, а также добавьте в свое меню побольше овощей, фруктов и ягод.