Чтобы дневной сон был максимально эффективным и не повредил засыпанию ночью, он должен длиться не менее 20 минут и не более полутора часов. Лучше спать в прохладной тихой и затемненной комнате. Но важно проснуться в 15 часов дня.
Врач-терапевт дала ценные советы по организации дневного сна
