Ложиться раньше - не единственное правило.
Плохой сон делает нас одинокими, и это уже доказано учеными. Американские исследователи обнаружили: у тех, кто мало спал, активизируется зона, анализирует потенциальную угрозу со стороны других. Именно это заставляет нас отстраняться от окружения.
Кроме одиночества, вас может ждать и атеросклероз, который развивается из-за короткого или неглубокого сон. Ничего хорошего не предвещает и слишком длительный сон: женщины имеют риск заболеть раком груди.
Для хорошего сна нужны правильные условия в вашей спальне. Все ли вы делаете правильно, чтобы просыпаться бодрыми и полными сил - узнайте в тесте.