Медики советуют употреблять только одно манго в день.
Манго ценят за большое содержание витаминов и ценных микроэлементов. Однако нужно знать, что не все его могут употреблять.
Почему манго может быть опасным для здоровья
Проблемы с пищеварением
Незрелое манго содержит большое количество кислот и крахмала, которые могут раздражать желудок и вызвать боль или диарею. У людей с чувствительной пищеварительной системой чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт.
Аллергические реакции
Манго принадлежит к тому же ботаническому роду, что и ядовитый плющ. Его кожура и сок содержат урушиол – вещество, которое может вызвать аллергические реакции у чувствительных людей. Симптомы включают зуд, сыпь и покраснение кожи.
Высокое содержание сахара
Дозревшие плоды манго очень сладкие – в 100 граммах содержится примерно 14-15 г природного сахара. Для людей с диабетом или склонностью к повышенному уровню сахара в крови чрезмерное употребление манго может быть нежелательным.
Кому нельзя употреблять манго
- Родителям следует обратить внимание, что фрукт не следует давать детям до трех лет. Малышам он совсем не рекомендован в таком маленьком возрасте
- Фрукт может навредить тем, кто страдает хронической подагрой
- Людям с диабетом и лишним весом следует отказаться от высушенных плодов. Их употребление влечет за собой резкие скачки сахара
- Во время беременности важно осторожно вводить в рацион манго. Будущей матери противопоказано чрезмерное употребление мякоти. Это чревато развитием порока сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Подобный риск присутствует из-за большого количества витаминов С и А в манго
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено — читайте в новости.
Читайте также: