Какой популярный фрукт эффективно снижает кровяное давление

Какой популярный фрукт эффективно снижает кровяное давление

Фрукт понижающий давление

Высокое кровяное давление может вызвать проблемы со здоровьем. Какой фрукт, по мнению диетологов, самый полезный при проблемах с давлением читайте в материале ТСН.ua

Как сообщает издание Eat this, not that и ссылкой на экспертов, фруктом, способствующим снижению давления, является банан.

Банан полезен для кровяного давления по следующим причинам.

Во-первых, банан богат таким микроэлементом как калий. Нормальный уровень калия отлично влияет на здоровье сердца и артериальное давление. Норма калия помогает снизить риск инсультов и сердечных заболеваний. В небольшом банане содержится около 422 мг калия, а это примерно 9% от рекомендованной нормы потребления, — отмечают эксперты.

Во-вторых, бананы помогают поддерживать правильный объем крови и жидкости, а значит нормальное артериальное давление. Эти желтые фрукты отлично подходят для балансировки жидкости и электролитов в нашем теле. Бананы содержат почти 10% суточной потребности в калии и магнии, которые являются важными минералами, образующими электролиты. Потребление достаточного количества электролитов влияет на правильный объем воды и энергии. Калий обладает превосходным свойством – он снижает влияние натрия, с которым именно и связывают повышение давления. Слишком мало калия и слишком много натрия может повысить артериальное давление.

Ну, а главный плюс бананов – их доступность и дешевизна. Это делает их приемлимым средством для снижения артериального давления. Кроме того, есть много рецептов, чтобы насладиться этим фруктом.

Читайте также:

 

Похожие темы:

Следующая публикация