Специалисты рекомендуют не злоупотреблять сахаром.
Британские ученые назвали три повседневных привычки, которые способны снизить риск возрастных заболеваний и продлить жизнь.
Об этом пишет издание Daily Express.
В первую очередь, ученые рекомендовали не злоупотреблять сахаром. Его высокое потребление может вызвать возрастные заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет. Снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратить нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья.
Доктор Дэвид Синклер посоветовал принимать по 1000 мг антиоксиданта ресвератрола. Он содержится, в частности, в красном вине и других продуктах и считается естественным помощником замедления процесса старения. Кроме того, он помогает в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением.
Кроме того, ученые рекомендовали принимать витамин D, поскольку его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Он продлевает жизнь и снижает риск возрастных заболеваний. Организм вырабатывает его при попадании прямых солнечных лучей на кожу. Однако в период с октября по март люди не получают его в достаточном количестве, поэтому его нужно принимать в виде таблеток.
Ранее диетологи из США назвали способы, что и как правильно пить, чтобы не набрать лишний вес.
А новое исследование китайских ученых показало, что употребление двух чашек кофе и чая в день может на треть снизить риск инсульта и деменции.
Читайте также:
- Ученые назвали витамины, предотвращающие старение
- Эксперты назвали популярные привычки, которые вредят вашему организму
- 7 простых способов снизить холестерин в крови
