Лучшие сочетания продуктов, эффективно сжигающих жир

Некоторые комбинации продуктов могут помочь вашему организму эффективнее сжигать жир и таким образом быстрее сбросить лишние килограммы.

В материале рассказываем об эффективных комбинациях продуктов

Овсянка и орехи

Начинать свой день с тарелки овсянки с горстью орехов, таких как миндаль или грецкие орехи, — разумный шаг для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Яйца и сладкий перец

Яйца, природный источник питательных веществ, который играет решающую роль в повышении метаболизма благодаря наличию холина и высококачественных белков. Диета с высоким содержанием белка может повысить метаболизм до 100 калорий в день благодаря термическому эффекту пищи. Сладкий перец, богатый витамином С и капсаицином, придает пикантности этой комбинации. Витамин С помогает бороться с кортизолом, гормоном, ответственным за упрямый жир на животе, а капсаицин угнетает аппетит, способствуя насыщению.

Авокадо и листовые овощи

Сочетание авокадо и листовой зелени, такой как шпинат или капуста, создает насыщенный питательными веществами салат, способствующий сжиганию жира.

Черный шоколад и орехи

Употребление умеренного количества темного шоколада с содержанием какао не менее 70% в сочетании с горсткой орехов также может помочь вам похудеть. Черный шоколад помогает похудеть, поскольку содержит полифенолы, мощные соединения, которые, как известно, предотвращают образование жира и уничтожают жировые клетки, что приводит к термогенному эффекту, усиливающему сжигание калорий. Орехи, содержащие Омега-3 жирные кислоты и клетчатку, помогают ускорить обмен веществ и способствуют снижению веса.

Раньше мы писали, когда нужно есть, чтобы похудеть. Больше об этом читайте в новости.