Правила утреннего смузи — как сделать напиток более полезным
Смузи приобрели огромную популярность как питательный и вкусный способ употребления фруктов, овощей и других полезных ингредиентов.
- Автор публикации
-
Смузи улучшают работу пищеварительной системы / © Pixabay
Смузи — популярный напиток, который легко и быстро можно приготовить в домашних условиях. Многие считают полезным смузи на завтрак. Это может обеспечить питательное начало дня и помочь вам почувствовать заряд энергии. Пить смузи утром в течение часа или двух после пробуждения является популярным выбором.
Итак, какие ингредиенты следует добавить в коктейль, чтобы он был более питательным
• для того, чтобы сделать смузи более кремовым — авокадо, ореховая паста/тхина или замоченные орехи (миндаль, фундук, грецкий, тыквенные семена), кокосовое масло и кокосовое, соевый йогурт/молоко, чиа или измельченные семена льна
• добавить белок (конопляный, гороховый, из киноа или микс), тыквенные семена, тхина, тофу шелковое или соевое молочко, йогурт, коллаген
• добавить энергии — какао бобы, цветочную пыльцу, корицу, ваниль, какао, мака, грибы рейши или кордицепс
• пищеварение — чили, имбирь, кардамон, семена фенхеля, лен, куркума, ростки, готу круга, сушеная малина.
Ранее мы писали о худших вариантах завтраков. Больше об этом читайте в новости.