Стоит выпивать по четыре чашки в день: какой популярный напиток поможет сохранить здоровье сердца

Зеленый чай может помочь снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца. К таким выводам пришли авторы нового исследования, которые также указывают на возможное снижение риска инсульта и сердечного приступа при регулярном употреблении этого напитка.

Об этом сообщило издание Mirror.

Исследователи отмечают, что чай содержит полифенолы — природные биологически активные соединения, которые могут способствовать поддержанию здоровья сердца и сосудов.

Как пояснил научный консультант Консультативной группы по вопросам чая (TAP) доктор Тим Бонд, новое исследование дополняет предыдущие научные данные о том, что регулярное употребление чая может помогать поддерживать нормальный уровень холестерина и артериального давления, а также способствовать уменьшению воспалительных процессов и улучшению свертываемости крови.

Кроме того, учёные изучили связь между пищевыми привычками и риском инфарктов и инсультов. Анализ показал, что люди, которые придерживались рациона с высоким содержанием белка и регулярно пили несколько чашек зеленого чая, реже сталкивались с такими сердечно-сосудистыми событиями. Наиболее заметный эффект исследователи зафиксировали среди женщин.

Врач общей практики и член TAP доктор Ниса Аслам отметила, что положительный эффект может объясняться сочетанием белковой диеты и антиоксидантов, которыми богат зеленый чай. По её словам, белок помогает сохранять мышечную массу, а антиоксиданты могут способствовать контролю массы тела и аппетита, а также защищать кровеносные сосуды от повреждений.

В то же время доктор Тим Бонд напомнил, что сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются главной причиной смертности в мире. Именно поэтому результаты исследований, указывающие на потенциальную пользу привычных продуктов питания, важны для профилактики.

Он также обратил внимание на данные предыдущих научных исследований, согласно которым оптимальным может быть употребление около четырёх чашек чая в сутки. Такое количество обеспечивает организм примерно 400–600 мг флаван-3-олов — природных соединений, которые, по результатам исследований, могут помогать уменьшать негативное воздействие стресса на организм.

Напомним, ранее мы рассказывали, что чай может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни для людей с повышенным уровнем холестерина. Наибольшее количество научных доказательств на данный момент имеет зеленый чай, однако определенное положительное влияние могут оказывать также белый, черный, улун и некоторые травяные чаи.