Этот продукт содержит аминокислотные соединения, полиненасыщенные полезные жиры и магний, поэтому способен защитить организм от старческих заболеваний.
Если человек пожилого возраста будет употреблять 30 граммов орехов каждый день, он сможет избавиться от рисков появления деменции, болезней сердца и сосудов, защититься от преждевременной смерти.
Как орехи помогают от деменции, заболеваний сердца и сосудов: исследование ученых
Австралийские ученые доказали, что ежедневное употребление орехов спасает пожилых людей от преждевременной смерти, заболеваний сердца и мозга.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие сто тысяч австралийцев, которым было 70 лет и старше. В ходе исследования было обнаружено, что участники, которые ели хотя бы горсть орехов ежедневно, на 25% реже страдали от риска появления деменции, развития сердечных заболеваний или преждевременной смерти по любым причинам.
Исследование подчеркивает пользу введения орехов в ежедневный рацион. Отмечается, что это может быть любой вид продукта – арахис, грецкие орехи, миндаль и т.д. Главное, что они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, магний и белки. Эти полезные микроэлементы способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов, снижению риска появления рака и улучшению когнитивных функций.
Читайте также:
Названа зелень, которая может вызвать тромбоз, хотя она считается очень полезной
Какое должно быть давление у пожилых людей: об этом стоит знать