Владимир Герасимов: «Как продлить здоровую жизнь сосудов. Профилактика тромбозов» Реклама

Дата публикации
Просмотры
1642
Время на прочтение
6 мин
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Владимир Герасимов: «Как продлить здоровую жизнь сосудов. Профилактика тромбозов»

Одной из главных причин распространения заболеваний сердца и сосудов являются блага цивилизации. Малоподвижный образ жизни и большое количество жирной рафинированной пищи приводит к ожирению и проблемам с кровеносными сосудами.

Об основных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и способах профилактики рассказывает врач-флеболог, сосудистый хирург Grace Clinic Владимир Герасимов.

Старение начинается с сосудов

А именно с 45 лет. Хотя у женщин из-за перепадов гормонального фона этот процесс может начаться значительно раньше. Кровеносная система — это "транспортная" сеть, которая доставляет в каждую клетку организма питательные вещества и, если случаются какие-то "заторы", ухудшающие снабжение клеток, это сразу же сказывается на состоянии всего организма. Ведь речь идет о сосудах сердца, сосудах головного мозга, сосудистой системы, которая питает внутренние органы и, естественно, конечности. И если рассматривать сосудистую систему комплексно, то первым профилактическим шагом должно быть скрининговое обследование всех органов и систем организма. Как правило, задуматься о подобном исследовании мужчинам необходимо уже в возрасте 45 -лет, а женщинам – к 50 годам.   

Если скрининговое исследование не позывает каких-либо изменений в состоянии здоровья, допустим, печени, гормональной или сосудистой системы, пациенту рекомендуется в качестве профилактики проводить подобное обследование раз в два года или при необходимости, появлении каких-либо жалоб, беспокойств.

Скрининг, своего рода, инструмент, который позволяет при обнаружении каких-либо изменений в организме, отслеживать их в дальнейшем. И объяснять пациенту каких правил и профилактических мер следует придерживаться в дальнейшем. 

Ведь в венозной и артериальной системе, есть первичные признаки, на которые флебологу или сосудистому хирургу следует обратить внимание. И тщательно собранный анамнез может многое сказать о наследственности, способе жизни пациента, наличии перенесенных травм или сопутствующих заболеваний. 

Почему это важно? 

Специалисты «учат» пациента, на что обращать внимание при первых же симптомах возможного заболевания. С этого и начинается профилактика

Одной из главных причин широкого распространения заболеваний сердца и сосудов являются блага цивилизации. Малоподвижный образ жизни и обилие жирной, рафинированной пищи приводит к ожирению и проблемам с кровеносными сосудами. Поэтому профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний тесно связана с коррекцией образа жизни и контроля за рационом питания.

Правильное питание поможет в борьбе с болезнью

От питания зависит очень многое. Правильное питание поможет приостановить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а неправильное – может усугубить их и привести к возникновению осложнений. Так, к примеру, при выявлении всем известного повышения холестерина, первой мерой и лечения и профилактики будет именно назначение антихолестериновой диеты.

Поэтому контроль за диетой при сердечно-сосудистых заболеваниях является одной из важнейших частей лечебного процесса. Выполнение рекомендаций по питанию, разработанных врачами, помогут вам снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшить ее работу и нормализовать обмен веществ. Речь идет о диете насыщенной клетчатой. Свежие овощи, бананы, орехи, больше свежих овощей и фруктов станут надежной поддержкой сосудистой и венозной системы. А от быстрых углеводов, сахара, пряностей, жирной, соленой и жареной пищи стоит отказаться. Не следует забывать и о питьевом режиме. Нормой считается 30-40 мл воды на 1 кг веса человека в день.

Одной из причин начального повреждения стенки сосудов является накопление свободных радикалов.

Свободные радикалы — это неустойчивые атомы, которые могут повредить клетки, вызывая развитие различных заболеваний и старение организма.

Согласно свободорадикальной теории старения, впервые описанной в 1956 г., свободные радикалы разрушают клетки организма с течением времени. Различные исследования и теории связывают с окислительным стрессом из-за свободных радикалов развитие различных заболеваний, таких как:

  • заболевания центральной нервной системы, такие как болезнь Альцгеймера и другие виды деменции;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аутоиммунные и воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит и рак;
  • катаракта и возрастное ухудшение зрения;
  • связанные с возрастом изменения внешнего вида, такие как потеря эластичности кожи, морщины, седые волосы, выпадение и изменение текстуры волос;
  • сахарный диабет;
  • генетические дегенеративные заболевания, такие как болезнь Хантингтона или болезнь Паркинсона.

Антиоксиданты — это химические вещества, которые уменьшают или предотвращают действие свободных радикалов. Ни один антиоксидант не может бороться с последствиями всех свободных радикалов. Так же, как свободные радикалы вызывают разные эффекты в разных областях тела, каждый антиоксидант ведет себя по-разному из-за его химических свойств.

Тысячи химических веществ могут действовать как антиоксиданты. Витамины C и E, глутатион, бета-каротин и растительные эстрогены, называемые фитоэстрогенами, относятся к числу многих антиоксидантов, которые могут нивелировать действие свободных радикалов. Так, для получения антиоксидантов из пищи стоит добавить в свой рацион морковь, ягоды, цитрусовые и продукты из сои.

Людям, заинтересованным в борьбе со старением, связанным со свободными радикалами, следует избегать общих источников свободных радикалов, таких как загрязнение окружающей среды, курения и чрезмерного потребления алкоголя, а также следовать здоровой и сбалансированной диете, богатой антиоксидантами.

Поэтому, сбалансированные витаминные комплексы, такие как Orthomol Cardio (Ортомол Кардио) являются одной из мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 

Сосуды скажут вам спасибо за: 

  • Коэнзим Q10 - улучшает кровообращение и укрепляет общий иммунитет.
  • L-карнитин участвует в транспортировке основного энергетического нутриента для сердечной мышцы – жирных кислот, сквозь клеточные мембраны, тем самым обеспечивая интенсивное питание сердечной мышцы.
  • Цинк - регулирует количество кальция в клетках сердечной ткани, предотвращая возникновение аритмии и сердечной недостаточности.
  • Селен - является защитой от свободных радикалов и профилактикой атеросклероза.
  • Магний - обеспечивает поставку кислорода в клетки, регулирует энергетический обмен.
  • Йод - улучшает эластичность кровеносных сосудов и нормализует кровяное давление.
  • Ресвератрол - понижает уровень холестерина, регулирует сократительную способность сердца.
  • Витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В9 - участвуют в регуляции артериального давления.
  • Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA - замедляют образование тромбов, поддерживают нормальную работу сердца и укрепляют общий иммунитет.
  • Какао регулирует кровяное давление.

Сбалансированный состав витаминов и нутриентов содержат готовые витаминные комплексы. Например, Orthomol Cardio (Ортомол Кардио). Состав витаминно-минерального комплекса Orthomol Cardio обеспечивает полноценное питание и поддержание в тонусе сердечной мышцы и сосудов.

При выявлении факторов риска развития венозных заболеваний, таких как стоячая или сидячая работа, гиподинамия, профессиональные занятия спортом, а также первых признаков нарушений венозного кровообращения, к примеру тяжести в ногах, повышенной их утомляемости, наличии расширенных сосудов или капилляров кожи, с целью профилактики назначается постоянное ношение медицинского компрессионного трикотажа – чулков, гольфов или колгот. 

Помимо питания, отказа от вредных привычек, одним из способов профилактики болезней сердечно-сосудистой системы являются физические нагрузки. Такая активность позволяет сохранять оптимальную массу тела и тренирует сердце. Можно двигаться, заниматься фитнесом, регулярно выполнять физические упражнения. Не забывая при этом про режим отдыха и сна.

Источники:

Eur Heart J. 2007 Oct;28(19):2375-414. doi: 10.1093/eurheartj/ehm316. Epub 2007 Aug 28. 

Nutrients. 2022 Sep 16;14(18):3840. doi: 10.3390/nu14183840.

Alexandria (VA): USDA Nutrition Evidence Systematic Review; 2020 Jul 15. USDA Nutrition Evidence Systematic Reviews.

Реабилитация раненных – чего не хватает для восстановления здоровья героев

Реабилитация раненных – чего не хватает для восстановления здоровья героев

Похожие темы:

Дата публикации
Просмотры
1642
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Следующая публикация