Рання весна – час пролісків. І з'являються вони не лише у лісах та парках, а й у спортзалах. "Пролісками" постійні відвідувачі фітнес-клубів називають тих, хто згадує про тренажери лише навесні, намагаючись будь-що позбутись набраних за зиму кіло до початку пляжного сезону.

Але все ж краще в березні, ніж ніколи – експерти кажуть, що лише за три місяці наполегливих зусиль можна досягти неабияких успіхів на шляху до ідеальних форм. І для цього зовсім не обов'язково записуватися у завсідники фітнес-клубу і катувати себе дієтами.

Звісно, фізичних вправ та прощання з солодощами, булочками та картоплею-фрі не уникнути. Але насправді головне у нелегкій боротьбі за гарну форму – бажання. Бажання побачити на вагах менше кілограмів, бути задоволеним своїм відображенням у дзеркалі, відчувати на собі захоплені погляди перехожих.

І якщо ви дійсно цього прагнете, скористайтеся порадами дієтологів та фітнес-тренерів, якими вони ділились у своїх блогах на ТСН.ua. І пам'ятайте – підтягнуте тіло це не лише красиво, а й здорово.

Загалом усі поради експертів щодо того, як схуднути і як постійно підтримувати хорошу форму, можна розділити на три категорії: про правильне харчування, заняття спортом і вживання води. І ще одна окрема категорія – поради для офісних працівників, адже якщо ви мало рухаєтесь, докладати зусиль доведеться більше.

Печінка - це найбільша травна залоза людини, яка посідає ключове місце в обмінних процесах нашого організму. Отже, будь-які проблеми з цим органом загалом негативно впливають на стан людини. Тому, для гарного та здорового вигляду під час підготовки до літа особливу увагу слід звернути на печінку.