Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин
Чи можна погладшати від фруктів. Поради від Супрун та дієтолога

Головне правило під час споживання - не зловживати.

Користь та шкода фруктів водночас - вже давно предмет суперечок між дієтологами. Нині до дискусії долучилася і очільниця міністерства охорони здоров'я. Уляна Супрун вже давно взяла на себе просвітницьку місії в Мережі - вона підтверджує: фрукти дуже корисні для організму.

Про це йдеться в сюжеті програми ТСН.19:30.

Їсти фрукти після обіду і пізніше можна, запевняє Супрун. Щоправда, наполягає – не зловживайте.

Тим часом дієтологи застерігають, що в кавуні є чистий цукор. Тому зловживання цією ягодою додасть зайві кілограми.

Фрукти та ягоди дуже корисні, та мусить бути міра. Надмірне споживання – ризик отримати зайві кілокалорії, незалежно від пори доби.

"Тут безумовно має значення певна кількість фруктів. Якщо ми будемо переїдати хоч вранці, хоч ввечері, все одно у нас буде формуватися надлишок вуглеводів і будуть формуватися жирові відкладення. Я рекомендую з'їдати 200-250 грамів фруктів", - говорить дієтолог Олександр Кущ.

Як приклад, це два персика на день.

"Знижує і ризик ожиріння, і метаболічного синдрому, і цукрового діабету".

ВідеоЯк їсти фрукти та не набрати зайвого - поради Уляни Супрун

Користь та шкода фруктів давно вже стали предметом суперечок між дієтологами. Нині до дискусії долучилась і охоча до просвітництва очільниця Міністерства охорони здоров'я. Уляна Супрун підтверджує: фрукти дуже корисні для організму, але як їх вживати без наслідків для талії- далі у сюжеті.

Як їсти фрукти та не набрати зайвого - поради Уляни Супрун

Та в теорію дієтологів не вірить дачниця Тетяна Олександрівна:

"Це ж вода, це сік, це ж персик, а не м'ясо".

Їсть, скільки хоче і коли хоче.

"Я не погладшаю, бо багато роблю", - каже жінка.

Єдиного правила для всіх не існує. Кожен сам має визначитись, скільки і коли їсти. Люди різні. Норма вживання у кожного своя, говорять фахівці. Головне правило - не зловживати. А від Уляни Супрун рекомендація - щоб зрозуміти чи вдосталь ви поласували фруктами, використовуйте формулу: відчувайте насичення, але не важкість.

Маріам Оганнисян

Залиште свій коментар

Вибір редакції