Дієтологи розповіли, як скинути зайві кілограми після святкового застілля

Поради актуальні в час зимових свят.

За столами в новорічно-різдвяний період українці наїдають у середньому 3-5 зайвих кілограмів ваги. А після свят мріють швидше повернути втрачену легкість, ідеться в сюжеті ТСН.19:30.

Зігнати наслідки "олів'є" йдуть у спортзали та танцювальні й фітнес студії, де потрібно багато рухатися. Миритися із зайвою вагою не бажають переважно жінки. Вони ж першими повертаються до занять спортом. Та елементарні "харчові" поради дієтологи дають незалежно від статі: менше крохмалю (картоплі, макаронів, хлібу) і не змінювати різко раціон. Бо організм може негативно відгукнутися на стрес, зумовлений раптовою зміною кількості та складу їжі.

ВідеоЯк повернути втрачену після новорічних свят легкість

В усьому іншому фахівці радять дотримуватися міри та уникати крайнощів. Оскільки саме зайве може перетворитися згодом на величезну проблему. Загальні поради прості: менше тістечок, бо вони шкодять навіть більше, ніж смажені продукти, більше овочів і фруктів. Бажано обрати день для розвантаження шлунка.

Тим часом у лікарнях після свят традиційно збільшуються черги. Люди жаліються на шлунок, печінку і різні хронічні недуги, котрі загострюються від надлишку калорійної їжі.

Кореспондент ТСН Людмила Бадалян

Залиште свій коментар

Аватар
Залиште свій коментар

Коментарі до посту

Останні Перші Популярні Разом коментарів: