Карантинна реальність провокує стрес: як з цим боротися і спокійніше реагувати на ситуації

Нова карантинна реальність провокує стреси. Крім того, з початком нового навчального року особливо гостро на незвичну школу реагують діти, вчителі та їхні батьки. Як результат, роздратування та апатія з'являються навіть в емоційно сильних людей.

Як же з цим боротися й спокійніше реагувати на ситуацію - у сюжеті Сніданку з 1+1.

Новий навчальний рік став справжньою гойдалкою для психіки як дітей, так і батьків. Так, мама 13-річного восьмикласника Артема щаслива, що цього року син повернувся до школи. Пані Оксана згадує дистанційку неохоче. Утім, зараз хоч і спокійна, але напруженість від несподіваних поворотів переслідує постійно.

Дієвий спосіб зараз впоратися зі стресом – ділитися наболілим із близькими. Тоді переживання стає вже не лише особистим". Оточення , яке вас може підтримати, зрозуміти, з ким ви просто розділите ці почуття. Це дсть змогу нашій психіці переварити, налаштуватися на перемогу", - каже психологиня Світлана Прядун. 

А от сімейна психологиня Світлана Ройз, за підтримки ЮНІСЕФ, спеціально для батьків розробила цілий календар турботи про себе. Усі завдання підібрані так, щоб активізувати так звані канали ресурсу, – зір, слух, нюх, стосунки, тілесні відчуття, смак чи рух. Обійняти когось, подякувати чи промовляти в голові слова "щастя, радість, спокій". А ще варто прогулятися, випити улюбленого гарячого напою та помедитувати.  "Дві-три хвилини такої практики протягом дня - уже принесе позитивні результати", - каже фахівчиня.