Не заважають худнути й зміцнюють м'язи: вчені розвінчали міфи про яйця

Виявилося, що цей продукт не підвищує рівень холестерину.

Тривалий час вважалося, що курячі яйця – джерело поганого холестерину. І взагалі - їжа важка і доволі калорійна. А от учені з Ліверпульського університету повністю реабілітували яєчню.

Про це йдеться в сюжеті "Сніданку з 1+1".

Вживання двох яєць на день аж ніяк не підвищує рівень холестерину, йдеться у висновках дієтологів. Під час досліджень перша група людей сиділа на низькокалорійній дієті без яєць, друга група – на тій самій дієті, але в раціон включили по два яйця на день. У результаті за 12 тижнів обидві групи схуднули на однакову кількість кілограмів – від 3-х до 4-х.

ВідеоСлойки з запеченими овочами та яйцем – рецепти Едуарда Насирова

Тож людям, які хочуть схуднути або підтримувати свою вагу - не варто відмовлятися від яєць. Більше того, вони багаті на протеїни, тож допоможуть швидше набрати хорошу спортивну форму й зміцнити м'язи.

Щоправда, варто враховувати деякі деталі: не треба смажити яйця на вершковому маслі і, наприклад, з беконом. Натомість приготуйте яєчню або омлет з додаванням рослинної олії.

Нагадаємо, за порадами дієтологів свіжі огірки, кабачки та болгарський перець входять до набору продуктів, які не просто допоможуть освіжитися, але й змусять організм краще функціонувати у спеку та очиститися від шкідливих речовин.

Залиште свій коментар

Аватар
Залиште свій коментар

Коментарі до посту

Останні Перші Популярні Разом коментарів: