Не варто зосереджуватися на своїх невдачах, кажуть експерти.
Через нездійснені плани, проблеми на роботі чи святкування на самоті перед Новим роком може накотити депресія. Однак є кілька способів, як із цим боротися, йдеться в сюжеті ТСН.19:30.
"Новий рік передбачає якесь, чудо. І ось з тим, що б'ють куранти людині здається, що завтра почнеться нове життя, новий рік і все по-іншому. І звідки це все береться? З дитинства! В психології це називається магічне мислення", - розповідає психолог Олександра Литвинчук.
Нереалізовані плани – головна причина передноворічної депресії, кажуть фахівці. А ще короткий світлий день, завал на роботі, проблеми з фінансами. Щоби поліпшити настрій, психолог радить зустрітися з друзями, купити квиток у теплу країну, не занурюватися з головою в роботу, а приділити більше часу собі.
"Дуже важливо, коли підводите підсумки старого року, зробити упор не на те, що у вас не вийшло. А зробити саме на те, а що у мене вийшло, а в чому я молодець", - каже Олександра Литвинчук.
Загадувати бажання на 2019-ий теж потрібно. Однак робити це слід правильно. На аркуші можна писати все, про що мрієте, головне у теперішньому часі і з деталями. Замість "Хочу відпочити - я відпочиваю на узбережжі Греції", а замість "хочу машину – їду у власному червоному автомобілі". Поруч вказати що для цього потрібно зробити. Упродовж року поступово ці пункти виконувати і тоді усі мрії обов'язково здійсняться.
Кореспондент ТСН Олена Гущик
Якщо ви швидко стомлюєтесь і все довкола дратує - то це ознаки зимової депресії. Психологи пояснюють її прихід холодами і дефіцитом світла. А от як здихатися зимової хандри - дивіться за посиланням→.