Правильне харчування та запасна пляшка води: як урятуватися від спеки. Інфографіка

ТСН.ua зібрав інформацію про те, як українцям пережити спекотні дні. 

Синоптики обіцяють найближчими днями в Україні "пекельну" спеку - протягом тижня удень температура повітря підніметься до 30-35 градусів і палитиме сонце.

Саме тому ТСН.ua зібрав інформацію про те, як українцям пережити спекотні дні.

Зокрема, варто носити з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря. Протягом доби випивайте 2-3 літри рідини (трав'яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай, воду з лимоном і несолодкі компоти, морси).

Також уникайте фізичних навантажень у спекотні дні та по можливості обмежуйте перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години.

Окрім того, носіть одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою. Своєю чергою, приймаючи душ, намагайтеся не користуватися мийними засобами: вони сушать шкіру, вода і так прекрасно змиє піт і очистить шкіру, контрастний душ варто приймати зранку та ввечері.  

Більше правил, які можуть допомогти вам урятуватися від спеки, описані в інфографіці.

як врятуватися від спеки. інфографіка
ТСН.ua

Залиште свій коментар

Наступна публікація