Українці вживають забагато цитрусових, та недоїдають інших фруктів

Всесвітня організація охорони здоров'я радить їсти п'ять порцій овочів і фруктів на день.

Кожен українець з'їдає в середньому 53 кілограми фруктів за рік.

За словами експертів, це на третину менше за норму, йдеться в сюжеті "Сніданку з 1+1".

У раціоні людини має бути 78 кілограмів таких продуктів. Найбільше українцям смакують яблука: їх протягом року кожен з'їдає по 25 кілограмів.

яблуко
pixabay.com
Найбільше українцям смакують яблука

На другому місці - кісточкові фрукти (сливи, вишні, абрикоси, персики)  – 12,5 кілограмів. А от зловживають українці цитрусовими і бананами. Замість 5 кілограмів на рік кожен українець з'їдає по 12 кілограмів.

банан
pixabay.com

Всесвітня організація охорони здоров'я радить їсти п'ять порцій овочів і фруктів на день. Це близько 400 грамів. Вони зменшують ризик захворювань серце-судинної системи, онкології та передчасної смерті.

ВідеоКожен українець споживає 53 кг фруктів на рік

Нагадуємо, для потенційних довгожителів важливий у харчуванні сніданок. Для гарного здоров'я потрібно їсти дуже багато овочів, зелень — обов'язкова.

Залиште свій коментар

Наступна публікація