Спеціалісти розповіли, як поводитися під час спеки, яку їжу вживати, і чого взагалі не слід робити.
Ще близько тижня в Україні протримається спекотна погода. Особливо жарко у вікенд буде на Сході та Заході країни. Там стовпчик термометра показуватиме +37 градусів у тіні.
Як пише газета "Сегодня" з посиланням на Укргідромецентр, в інших регіонах України синоптики обіцяють +33.
Щоб українцям було легше пережити пік аномальної спеки, рятувальники дали декілька порад і рекомендації.
Під час спеки необхідно припинити проведення масових заходів для дітей, а при використанні в приміщеннях вентиляторів і кондиціонерів потрібно уникати протягів і переохолодження.
Відносно людей з підвищеною чутливістю до спеки, їм необхідно залишатися в прохолодних або кондиційованих приміщеннях.
Рятувальники також рекомендують вживати підвищену кількість води та інших безалкогольних напоїв для запобігання зневоднювання організму.
Для компенсації втрат рідини і мікроелементів можна пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої, соки, несолодкі відвари ягід і фруктів, зелений чай.
Вживання газованих напоїв необхідно обмежити. Бажано також обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем і в години найбільшої спеки.
Їжу найкраще вживати ту, яка легко засвоюється: з багатим вмістом вітамінів і мінеральних речовин, віддавати перевагу овочам і фруктам, уникати вживання алкоголю.
Фахівці також рекомендують у житлових і службових приміщеннях проводити щоденні вологі прибирання.
Зазначимо, раніше в Гідрометцентрі заявили, що температура в Україні зростатиме з кожним роком.