Головною небезпекою за високої температури у ДСНС називають низький водний баланс.
У Державній службі з надзвичайних ситуацій попереджають українців про необхідність підтримувати достатній водний баланс у організмі під час сильної спеки.
Рятувальники пояснюють, що зневоднення може призвести до запаморочення, головного болю, задишки, поколювання в кінцівках, зменшення об'єму крові та підвищення її в'язкості.
Саме тому на офіційній сторінці у соцмережі Facebook прес-служба ДСНС пояснила, як уникнути зневоднення завдяки низці простих правил:
1) завжди мати з собою запасну пляшку води, особливо у випадках посиленого потовиділення, активності й високої температури повітря;
2) уникати фізичних навантажень у спекотні дні;
3) протягом доби випивати 2-3 літри рідини (трав'яні відвари, мінеральну воду без газу, зелений чай);
4) уникати вживання спиртних напоїв, особливо у дуже спекотну погоду, оскільки алкоголь знижує здатність відчувати симптоми зневоднення на ранній стадії;
5) особливу увагу звертати на правильне харчування: відмовитися від жирних м'ясних бульйонів, виробів із борошна, перевагу надавати овочам та фруктам;
6) носити одяг із натуральних тканин світлих відтінків і просторого крою;
7) по можливості обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;
8) намагатись у спекотну погоду перебувати у приміщеннях із кондиціонером або у затінку.
Нагадаємо, що 26 липня у Києві зафіксували найбільшу температуру за останні 80 років.