Від підборів до старих кросівок: 7 видів взуття, які можуть зіпсувати здоров’я стоп

Деякі популярні моделі при регулярному носінні здатні провокувати біль, деформації та інші проблеми. Фахівець назвав сім типів взуття, з якими варто бути обережними.

Про це пише panditfootandankle.com.

7 видів взуття, яке шкодить ногам

1. Високі підбори

Вони зміщують вагу тіла на передню частину стопи, через що зростає навантаження на плеснові кістки. Це може сприяти появі болю, подразненню нервів і розвитку бурситу. Що вищий каблук, то сильніше навантаження.

2. Шльопанці

У більшості таких моделей практично немає підтримки склепіння стопи, стабілізації п’яти та амортизації. Щоб утримувати шльопанець на нозі, людина мимоволі стискає пальці, що при тривалому носінні може створювати додаткове навантаження на сухожилля.

3. Балетки

Через тонку підошву та відсутність достатньої підтримки вони можуть збільшувати навантаження на м’язи стопи та плантарну фасцію. У результаті можуть з’являтися біль у п’ятах і втома ніг.

4. Взуття з гострим носком

Вузька передня частина стискає пальці та може сприяти появі «кісточки», молоткоподібної деформації пальців і невроми Мортона.

5. Абсолютно пласке взуття

Відсутність амортизації та підтримки склепіння може створювати додаткове навантаження на стопу і підвищувати ризик болю в п’яті, зокрема через плантарний фасціїт.

6. Старі кросівки

Навіть якісне спортивне взуття з часом втрачає амортизаційні властивості та стабільність. Зношена підошва гірше поглинає удари, через що збільшується навантаження на стопи та суглоби.

7. Занадто тісне взуття

Мала або вузька пара може спричиняти пухирі, мозолі, проблеми з нігтями та поступові деформації пальців. Між найдовшим пальцем і носком взуття має залишатися трохи вільного простору.

Яке взуття обирати

Щоб зменшити навантаження на стопи, фахівець радить звертати увагу на моделі з підтримкою склепіння, просторим носком, амортизацією та достатньо міцною підошвою.

Також варто чергувати різне взуття, щоб не було постійного навантаження на певні ділянки стопи.

Якщо біль у стопах або п’ятах стає постійним, з’являється поколювання чи печіння в пальцях або помітні деформації, варто звернутися до лікаря. Раннє виявлення проблеми може допомогти уникнути серйозніших наслідків.

Як ми писали, щоб нові босоніжки не натирали ноги, їх радять поступово розношувати вдома короткими інтервалами. Шкіряні ремінці можна пом’якшити олією або кремом, а взуття варто підбирати за розміром і з надійною фіксацією стопи. У спеку допоможуть антиперспірант для ніг, тонкі слідки або трохи вазеліну на ділянки, які натираються. Якщо з’явилося почервоніння чи печіння, краще одразу наклеїти пластир або гелеву подушечку. Якщо пухир уже утворився, проколювати його не варто — краще промити шкіру, висушити та закрити м’яким або гідроколоїдним пластирем. За появи сильного набряку, гною чи вираженого почервоніння слід звернутися до лікаря.