Як запобігти гіпертонічному кризу у воєнний час: поради
Виділяють чимало чинників, які сприяють розвитку гіпертонічного кризу.
Як знизити високий тиск без ліків / © pixabay.com
Гіпертонічний криз — це раптове значне підвищення артеріального тиску від нормального або підвищеного рівня: систолічного артеріального тиску на 20–100 мм рт.ст., діастолічного артеріального тиску — на 10–50 мм рт.ст. або до 210/120 мм рт.ст.
Про це інформує Центр громадського здоров'я.
Виділяють чимало чинників, які сприяють розвитку гіпертонічного кризу: стреси, важкі фізичні навантаження, різка зміна погодних умов, захворювання нирок, припинення приймання антигіпертензивних засобів, перевтома, надмірне споживання солі, гострої і жирної їжі, алкоголю, кави, тютюну.
Враховуючи реалії сьогодення, звичайно основним фактором лишається стрес. Але не варто зневажати наслідки від досить популярних нині способів "зняття стресу", таких як вживання алкоголю і тютюнокуріння.
Найкращим способом профілактики гіпертонічного кризу і уникнення важких ускладнень (інсульт, серцевий напад — стенокардія, інфаркт міокарда, кома, набряк легенів, гостра серцева недостатність, енцефалопатія, еклампсія у вагітних, кровотечі, порушення ритму серця) є обізнаність пацієнтів щодо артеріальної гіпертензії та ефективна взаємодія з лікарем.
Пацієнтам варто самостійно контролювати артеріальний тиск, що допоможе вчасно виявити його незначне зростання, виконувати рекомендації для боротьби тривожністю та стресом, в разі необхідності — звернутись до лікаря по корекцію лікування та запобігти значній дестабілізації й розвитку гіпертонічного кризу.
Реальними засобами, які допомагають контролювати гіпертензію, є:
щоденний моніторинг рівня АГ;
регулярне приймання підібраної лікарем антигіпертензивної терапії;
боротьба з тривожністю та стресом;
відмова від куріння та вживання алкоголю;
обмеження вживання харчової солі до 5 г/добу;
зменшення вживання насичених жирів та переробленого м’яса;
контроль ІМТ ( відношення маси тіла в кг до квадрату росту в метрах);
регулювання своєї ваги;
заміна висококалорійних продуктів на менш калорійні,
аеробні фізичні навантаження ( на скільки можливо в умовах воєнного стану та бойових дій).
Надання першої долікарської допомоги при гіпертонічному кризі
Гіпертонічний криз може тривати від кількох хвилин до кількох годин і навіть днів.
Гіпертонічний криз супроводжується різким погіршенням самопочуття: відчуття панічного страху, тривоги і занепокоєння, утруднення дихальної функції і відсутність можливості повноцінно, глибоко вдихнути. запаморочення, відчуття тривоги, пришвидшене серцебиття.
Такі стани визначаються як неускладнені гіпертонічні кризи, які в більшості випадків не потребують невідкладної допомоги та можуть лікуватись амбулаторно
Алгоритм самодопомоги
Професійна невідкладна допомога необхідна, якщо артеріальний тиск у людини піднімається до 180 або вище і стабілізувати його власними силами не вдається. Перша допомога при гіпертонічному кризі повинна бути усвідомленою і поетапною.
Ви маєте знати, що знижувати показники кров’яного тиску можна не більше, ніж на 20 одиниць протягом години, до рівня так званого "робочого тиску".
Відкрити всі вікна в приміщенні, щоб забезпечити достатню кількість кисню і свіжого повітря.
Прийняти комфортне, розслаблене, положення напівсидячи. Така поза нормалізує процеси кровообігу і знижує навантаження на серцево-судинну систему.
Прийняти гіпотензивний препарат, який входить до вашої схеми лікування АГ. Таблетки необхідно покласти під язик і тримати до тих пір, поки вони повністю не розчиняться.
Якщо через пів години поліпшень не відзначається, то можна прийняти ще раз препарат зі списку, але, в загальному, не більше 2 разів.
Постаратися нормалізувати дихання, роблячи повільні, глибокі вдихи і видихи.
При частому серцебитті рекомендується прийняти заспокійливе під язик.
Зробити гарячий компрес на гомілки, накласти гірчичники на шийно-потиличну ділянку або гарячу ванну для ніг. Дана процедура спровокує посилений приплив крові до нижніх кінцівок, що знизить тиск в області серця і зменшить ризик розвитку інфаркту.
Через 30 хвилин виміряти артеріальний тиск і, якщо він не знизився на 10-20 одиниць, випити ще одну таблетку препарату гіпотензивної дії.
Рекомендується проводити вимірювання артеріального тиску протягом кожних 15 хвилин, записуючи його показники, а також час приймання медикаментозних препаратів. Ця інформація знадобиться лікарям, якщо доведеться звернутися за професійною медичною допомогою.
В тому випадку, коли швидка домашня допомога при високому тиску не дає належних результатів, стан не поліпшується і навіть, навпаки, стає гірше, необхідно викликати невідкладну допомогу.
Коли не варто очікувати та необхідно викликати швидку
Ознаки гіпертонічного кризу, які свідчать про необхідність екстреної допомоги: почервоніння обличчя, прискорене серцебиття/брадикардія, озноб, артеріальний тиск вище 180/110 мм рт ст, головний біль в ділянці потилиці, біль в області серця, нудота, блювота. Залишайтеся з людиною до прибуття лікарів.
Як починалася війна Росії проти України:
21 лютого президент Росії Володимир Путін підписав укази про визнання "незалежності" "ДНР" та "ЛНР".
22 лютого Рада Федерації РФ остаточно ратифікувала договори про визнання "ЛДНР".
22 лютого Рада Федерації РФ задовольнила звернення Путіна й дозволила використання армії за кордоном. Це, по суті, був дозвіл Путіну розпочати війну проти України.
Рано-вранці 24 лютого Путін у відеозверненні оголосив про "спеціальну військову операцію" щодо "захисту" Донбасу. Розпочалася війна Росії проти України.
24 лютого на всій території України запровадили воєнний стан.
Протягом 24 лютого через російські обстріли загинули 137 українських військових та цивільних людей.
28 лютого відбувся перший раунд переговорів між Росією та Україною. 3 березня відбувся другий раунд. Але війна досі триває.
28 лютого Зеленський підписав заявку на членство України в Європейському Союзі.
Втрати росіян, які воюють проти України:
За орієнтовними даними Генштабу Збройних Сил України, від ранку 24 лютого до ранку 4 березня військам країни-загарбника Росії були завдані такі втрати:
особового складу - близько 9166 осіб,
танків ‒ 251,
бойових броньованих машин ‒ 939,
артилерійських систем – 105,
РСЗВ - 50,
засоби ППО - 18,
літаків – 33 (уточнюється),
гелікоптерів – 37 (уточнюється),
автомобільної техніки - 404,
легкі швидкісні катери - 2,
цистерн з пальним - 60,
БПЛА оперативно-тактичного рівня - 3.
Корисні поради:
Допомогти з житлом і з речами: в Україні створено сервіс для допомоги біженцям через напад РФ
Ляшко оприлюднив перелік аптек, які продовжують працювати в умовах війни в Україні
Безкоштовні онлайн-консультації від лікарів: створено чат-бот, аби українці могли отримати допомогу
Як боротися з окупантами на цифровому фронті: корисні поради
Що робити, якщо ви потрапили під завал будинку: декілька порад
Що робити, якщо окупанти відібрали мобільний телефон: порада від Міністерства цифрової трансформації
Як діяти, щоб вберегти себе від мародерів: поради поліції та Центру протидії дезінформації
Що робити у разі панічної атаки: поради психологині Світлани Ройз
"Зробимо їх разом": у теробороні порадили, як чинити спротив колонам ворога
Як поводитися на блокпостах: корисні поради для українців (фото)
Як дати відсіч ворогові: ЗСУ підготували поради для українців
Поради, які допоможуть домашнім тваринам менше хвилюватися під час повітряної тривоги
Як допомогти літнім людям впоратися із тривожністю: поради психологині
Що робити українцям, які опинилися за кордоном: поради від МЗС
Поради батькам: дитяча психологиня розповіла, що говорити дітям під час війни
Якщо відключать інтернет: поради як залишатися на зв’язку у разі надзвичайної ситуації
Як подолати паніку в умовах надзвичайних ситуацій: поради психологині