Як запобігти гіпертонічному кризу у воєнний час: поради

Гіпертонічний криз — це раптове значне підвищення артеріального тиску від нормального або підвищеного рівня: систолічного артеріального тиску на 20–100 мм рт.ст., діастолічного артеріального тиску — на 10–50 мм рт.ст. або до 210/120 мм рт.ст.

Про це інформує Центр громадського здоров'я. 

Виділяють чимало чинників, які сприяють розвитку гіпертонічного кризу: стреси, важкі фізичні навантаження, різка зміна погодних умов, захворювання нирок, припинення приймання антигіпертензивних засобів, перевтома, надмірне споживання солі, гострої і жирної їжі, алкоголю, кави, тютюну.

Враховуючи реалії сьогодення, звичайно основним фактором лишається стрес. Але не варто зневажати наслідки від досить популярних нині способів "зняття стресу", таких як вживання алкоголю і тютюнокуріння.

Найкращим способом профілактики гіпертонічного кризу і уникнення важких ускладнень (інсульт, серцевий напад — стенокардія, інфаркт міокарда, кома, набряк легенів, гостра серцева недостатність, енцефалопатія, еклампсія у вагітних, кровотечі, порушення ритму серця) є обізнаність пацієнтів щодо артеріальної гіпертензії та ефективна взаємодія з лікарем.

Пацієнтам варто самостійно контролювати артеріальний тиск, що допоможе вчасно виявити його незначне зростання, виконувати рекомендації для боротьби  тривожністю та стресом, в разі необхідності — звернутись до лікаря по корекцію лікування та запобігти значній дестабілізації й розвитку гіпертонічного кризу.

Реальними засобами, які допомагають контролювати гіпертензію, є:

• щоденний моніторинг рівня АГ;

• регулярне приймання підібраної лікарем антигіпертензивної терапії;

• боротьба з тривожністю та стресом;

• відмова від куріння та вживання алкоголю;

• обмеження вживання харчової солі до 5 г/добу;

• зменшення вживання насичених жирів та переробленого м’яса;

• контроль ІМТ ( відношення маси тіла в кг до квадрату росту в метрах);

• регулювання своєї ваги;

• заміна висококалорійних продуктів на менш калорійні,

• аеробні фізичні навантаження ( на скільки можливо в умовах воєнного стану та бойових дій).

Надання першої долікарської допомоги при гіпертонічному кризі 

Гіпертонічний криз може тривати від кількох хвилин до кількох годин і навіть днів.

Гіпертонічний криз супроводжується різким погіршенням самопочуття: відчуття панічного страху, тривоги і занепокоєння, утруднення дихальної функції і відсутність можливості повноцінно, глибоко вдихнути. запаморочення, відчуття тривоги, пришвидшене серцебиття. 

Такі стани визначаються як неускладнені гіпертонічні кризи, які в більшості випадків не потребують невідкладної допомоги та можуть лікуватись амбулаторно

Алгоритм самодопомоги

Професійна невідкладна допомога необхідна, якщо артеріальний тиск у людини піднімається до 180 або вище і стабілізувати його власними силами не вдається. Перша допомога при гіпертонічному кризі повинна бути усвідомленою і поетапною. 

Ви маєте знати, що знижувати показники кров’яного тиску можна не більше, ніж на 20 одиниць протягом години, до рівня так званого "робочого тиску". 

• Відкрити всі вікна в приміщенні, щоб забезпечити достатню кількість кисню і свіжого повітря.

• Прийняти комфортне, розслаблене, положення напівсидячи. Така поза нормалізує процеси кровообігу і знижує навантаження на серцево-судинну систему.

• Прийняти гіпотензивний препарат, який входить до вашої схеми лікування АГ. Таблетки необхідно покласти під язик і тримати до тих пір, поки вони повністю не розчиняться.

• Якщо через пів години поліпшень не відзначається, то можна прийняти ще раз препарат зі списку, але, в загальному, не більше 2 разів. 

• Постаратися нормалізувати дихання, роблячи повільні, глибокі вдихи і видихи.

• При частому серцебитті рекомендується прийняти заспокійливе під язик.

• Зробити гарячий компрес на гомілки, накласти гірчичники на шийно-потиличну ділянку або гарячу ванну для ніг. Дана процедура спровокує посилений приплив крові до нижніх кінцівок, що знизить тиск в області серця і зменшить ризик розвитку інфаркту.  

• Через 30 хвилин виміряти артеріальний тиск і, якщо він не знизився на 10-20 одиниць, випити ще одну таблетку препарату гіпотензивної дії.

• Рекомендується проводити вимірювання артеріального тиску протягом кожних 15 хвилин, записуючи його показники, а також час приймання медикаментозних препаратів. Ця інформація знадобиться лікарям, якщо доведеться звернутися за професійною медичною допомогою.

• В тому випадку, коли швидка домашня допомога при високому тиску не дає належних результатів, стан не поліпшується і навіть, навпаки, стає гірше, необхідно викликати невідкладну допомогу. 

Коли не варто очікувати та необхідно викликати швидку

Ознаки гіпертонічного кризу, які свідчать про необхідність екстреної допомоги: почервоніння обличчя, прискорене серцебиття/брадикардія, озноб, артеріальний тиск вище 180/110 мм рт ст, головний біль в ділянці потилиці, біль в області серця, нудота,  блювота.  Залишайтеся з людиною до прибуття лікарів. 

Як починалася війна Росії проти України:

• 21 лютого президент Росії Володимир Путін підписав укази про визнання "незалежності" "ДНР" та "ЛНР".

• 22 лютого Рада Федерації РФ остаточно ратифікувала договори про визнання "ЛДНР".

• 22 лютого Рада Федерації РФ задовольнила звернення Путіна й дозволила використання армії за кордоном. Це, по суті, був дозвіл Путіну розпочати війну проти України.

• Рано-вранці 24 лютого  Путін у відеозверненні оголосив про "спеціальну військову операцію" щодо "захисту" Донбасу. Розпочалася війна Росії проти України.

• 24 лютого на всій території України запровадили воєнний стан.

• Протягом 24 лютого через російські обстріли загинули 137 українських військових та цивільних людей.

• 28 лютого відбувся перший раунд переговорів між Росією та Україною. 3 березня відбувся другий раунд. Але війна досі триває.

• 28 лютого Зеленський підписав заявку на членство України в Європейському Союзі.

Втрати росіян, які воюють проти України:

За орієнтовними даними Генштабу Збройних Сил України, від ранку 24 лютого до ранку 4 березня військам країни-загарбника Росії були завдані такі втрати:

• особового складу - близько 9166 осіб, 

• танків ‒ 251, 

• бойових броньованих машин ‒ 939, 

• артилерійських систем – 105, 

• РСЗВ - 50, 

• засоби ППО - 18,

• літаків – 33 (уточнюється), 

• гелікоптерів – 37 (уточнюється),

• автомобільної техніки - 404,

• легкі швидкісні катери - 2,

• цистерн з пальним - 60, 

• БПЛА оперативно-тактичного рівня - 3.

Корисні поради:

• Список корисних українських чатботів, які рятують життя

• Допомогти з житлом і з речами: в Україні створено сервіс для допомоги біженцям через напад РФ

• Ляшко оприлюднив перелік аптек, які продовжують працювати в умовах війни в Україні

• Безкоштовні онлайн-консультації від лікарів: створено чат-бот, аби українці могли отримати допомогу

• Як боротися з окупантами на цифровому фронті: корисні поради

• Що робити, якщо ви потрапили під завал будинку: декілька порад

• Що робити, якщо відключать воду, аби не захворіти: поради

• Що робити у разі хімічної небезпеки: список порад

• Що робити у разі радіаційної аварії: практичні поради 

• Як діяти та жити у воєнний час: поради від Олени Зеленської

• Як вижити у місті під обстрілами: поради від поліції

• Як запобігти отруєнню під час воєнного стану: поради

• Як заснути, якщо постійна тривога: поради психологині

• Перша допомога під час кровотечі: поради лікаря

• Як впоратися зі стресом під час війни: поради психологині

• Що робити, якщо окупанти відібрали мобільний телефон: порада від Міністерства цифрової трансформації

• Як не піддаватися паніці у воєнний час: поради психологині

• Як діяти, щоб вберегти себе від мародерів: поради поліції та Центру протидії дезінформації

• Що робити у разі панічної атаки: поради психологині Світлани Ройз

• "Зробимо їх разом": у теробороні порадили, як чинити спротив колонам ворога

• Як поводитися на блокпостах: корисні поради для українців (фото)

• Як дати відсіч ворогові: ЗСУ підготували поради для українців

• Поради, які допоможуть домашнім тваринам менше хвилюватися під час повітряної тривоги

• Як допомогти літнім людям впоратися із тривожністю: поради психологині

• Як впоратися з тривогою - поради психологині

• Як не панікувати: 4 прості поради психологині

• Як подолати тривогу під час війни: поради ДСНС

• Що робити українцям, які опинилися за кордоном: поради від МЗС

• Поради батькам: дитяча психологиня розповіла, що говорити дітям під час війни

• Якщо відключать інтернет: поради як залишатися на зв’язку у разі надзвичайної ситуації

• Як подолати паніку в умовах надзвичайних ситуацій: поради психологині