Їсти борщ і планувати майбутнє: фахівці дали поради, як подолати весняну сонливість

Їсти борщ і планувати майбутнє: фахівці дали поради, як подолати весняну сонливість

Навесні організм реагує на зміни, як на стрес.

Прихід весни може позначитися частими змінами настрою, сонливістю та навіть депресією. Дієтологи та психологи дали поради, як зробити цю пору року радісною та щасливою, йдеться в сюжеті ТСН.19:30.

Негаразди з настроєм і самопочуттям фахівці пояснюють виснаженістю організму людини за зиму. Весна ж для налаштованого на збереження життєвих ресурсів тіла сприймається, як стрес. Сонливість, кажуть психологи, є його неодмінною ознакою, а також шляхом подолання. Для підняття настрою необхідно більше спати, а ще – якомога частіше виходити надвір. Це забезпечить організм киснем, а до прогулянок на свіжому повітрі варто додавати у раціон продукти, в яких найбільше за зиму збереглося вітамінів - гризти моркву, вживати каші і цитрусові. А також не гребувати борщем, вінегретом і салатами.

Серед інших порад дієтологів – їсти багато овочів, молочних продуктів і відмовитися від чаю та кави. Психологи ж додають, що найкраще знімає весняний стрес спілкування з друзями та планування майбутнього, зокрема літньої відпустки.

Кореспондент ТСН Тетяна Боковня

Дієтологи і психологи порадили, як боротись з весняною депресією

Дієтологи і психологи порадили, як боротись з весняною депресією

Повʼязані теми:

Наступна публікація