Знесилення, роздратування та сонливість. Супрун пояснила, як позбутися відчуття втоми після свят

Останні

Більше новин

Популярні

Більше новин

Коментують

Більше новин

Втома може бути симптомом низки серйозних хвороб.

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун пояснила, чому після новорічних та різдвяних свят виникає відчуття втоми, що воно може означати та як його подолати.

Про це очільниця МОЗу повідомила на своїй сторінці у Facebook.

"Утома не обов’язково виникає через постійне навантаження на роботі. Круговерть підготовки до свят і святкування теж забирає чимало сил, плюс коротший світловий день, низька температура, перехід у новий календарний рік. Все разом це викликає підвищене фізичне та психологічне навантаження. Наш організм зазвичай реагує на такі умови втомою, млявістю, роздратуванням", - написала вона.

За словами Супрун, не варто недооцінювати такі симптоми, адже окрім значного дискомфорту вони свідчать про серйозні проблеми зі здоров’ям.

"Причини втоми можуть бути психологічними, фізіологічними, пов’язаними зі способом життя чи медичними причинами. Втома може бути симптомом багатьох хвороб - діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми", - пояснила вона.

Також Супрун назвала найпоширеніші ознаки втоми:

  • відчуття знесилення - коли людина відчуває, що не спроможна виконувати звичайні функції належним чином;
  • неуважність та погіршення концентрації;
  • погіршення пам’яті;
  • уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення;
  • зниження цікавості до роботи;
  • підвищена дратівливість;
  • перманентна сонливість;
  • реакція серцево-судинної системи - підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.

Водночас очільниця МОЗу наголосила, що у разі відсутності медичних причин втоми, ці симптоми сповіщають, що саме час зупинитися, відпочити та відновити втрачені сили, інакше є ризик отримати перевтому - сукупність стійких, несприятливих для здоров’я функціональних зрушень в організмі, після яких украй важко повернутися до норми, - внаслідок якої виникає хронічна гіпоксія (киснева недостатність) і порушення нервової діяльності.

Серед головних ознак перевтоми Супрун визначила:

  • головний біль;
  • підвищена втомлюваність;
  • хронічна дратівливість;
  • нервозність;
  • порушення сну;
  • загострення хронічних захворювань;
  • можливе виникнення артеріальної гіпертензії, виразкової хвороби, ішемічної хвороби серця.

"Щоби повернутися до нормального життєвого ритму, необхідно скорегувати спосіб життя. Повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Крім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу та відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій та приємні заняття, які допоможуть вам наповнювати день радістю", - резюмувала вона.

Засинаєте за робочим столом після тривалих свят і не відчуваєте, що відпочили? Втома не обов’язково виникає через...

Опубликовано Уляна Супрун Вторник, 8 января 2019 г.

Нагадаємо, раніше руйнівниця міфів Супрун розповіла, чи корисно вживати таблетки перед застіллям. На думку очільниці МОЗу, з ферментними препаратами потрібно бути обережними.

Залиште свій коментар

Вибір редакції