Азбука ранку. Яким має бути сніданок

Якщо ви снідаєте швидкими вуглеводами, то ваша енергія підвищується лише на короткий період часу. Обирайте зернові продукти та білок. Ферменти будуть довше засвоювати таку їжу, а отже, ваш рівень енергії довше збережеться.