День горіхів: яка користь і як правильно вживати

Їх використовують у кулінарії, медицині та у виробництві тканин! Вони знижують тягу до солодкого та можуть замінити м'ясо. І все це про горіхи. Сьогодні у світі відзначають День горіхів! Як і в якій кількості потрібно їх їсти, щоб була користь? Та коли вони перетворюються на справжню отруту? Дивіться!